「ミツヴァ・テクニック」とは、カナダ生まれの姿勢法です。自然でしなやかな姿勢を取り戻すテクニックで姿勢のゆがみを改善することにより、慢性の肩こりや腰痛の特効薬につながります。仕事・家事をしながらでも気軽にできるエクササイズで、日々猫背の状態で固まってしまっている体をゆるめ、その上で弾力ある体を再構築していきます。年齢、健康状態を問わず、どなたにでも効果があります。

～どんな効果があるのか～

• 姿勢のゆがみがもたらすあらゆる不調の予防、改善
• 慢性的な痛みの予防、改善。（慢性的な疲れ、肩こり、腰痛など）
• 不必要な緊張、ストレスからの解放。
• 身長の伸び、スリム化。
• 発声トーンの改善。
• 良好な睡眠。
• 血圧の正常化、肺活量の増加。
• 全ての身体活動におけるバランス、作業効率の向上。（スポーツ、ダンス、楽器演奏など）

「ミツヴァ・テクニック」講座

日時

1月24日（日）10：30～11：30
1月31日（日）10：30～11：30

場所：小樽市生涯学習プラザ　レピオ（稲穂小学校1階）

参加料金：特別価格　800円（レッスン参加が初めて、2回目、3回目の方）

※対象年齢、健康状態を問わず、どなたでも参加いただけます。

定員: 5名

講師　井上聖子（ミツヴァ・テクニック中級インストラクター）

ITプログラマとして勤務時、姿勢の歪みのために常に体調がすぐれず、’08年ミツヴァテクニック受講開始。
’14年に発祥の地カナダのトロントで学び、’15年に中級指導者資格取得。
現在は小樽市生活サポートセンター(愛称たるさぽ)で業務の一環としてミツヴァ・テクニックを指導。

お申し込みは講師の井上さんまで。
Tel　0134-32-3724
E-mail　tottochanstar@gmail.com